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排毒清肠的优格减肥法,不用节食不需运动清掉坏菌才瘦得快

www.1817kray.com2019-08-26

无论饮食还是运动,它总是缓慢的吗?原因是肠道中有太多的坏细菌!如果你想清除坏细菌,你必须采取好的细菌来保持平衡 - 这个“玉哥减肥菜单”是你最需要的!

以下酸奶都是“低脂酸奶”

星期一食谱:香蕉酸奶,摄取纤维,清除肠道

成份:烤燕麦片,香蕉和一杯酸奶

做法:切香蕉,选择低脂酸奶,然后放燕麦!你可以先在烤箱里烤燕麦,它会更加香气

星期二食谱:香蕉蓝莓酸奶促进新陈代谢

食材:烤燕麦,香蕉,一小盒蓝莓,2杯酸奶

做法:将少量燕麦片和一杯酸奶倒入榨汁机中,5秒钟后将其挤出然后切下香蕉,将其与洗过的蓝莓一起放入碗中,最后倒入另一杯酸奶即食

星期三食谱:樱桃燕麦酸奶,促进血液循环,温暖肠道和温暖胃

食材:烤燕麦,樱桃和一杯酸奶

做法:将烤燕麦放入碗底,将樱桃放入碗中,放入碗中。最后,将酸奶倒入碗中

周四食谱:葡萄水果酸奶,有效减少体内肥胖

配料:烤燕麦片,皮葡萄,一杯酸奶

做法:将烤燕麦放在碗的底部。葡萄可以从种子中去除,但它们必须被剥皮!最后,把两个水果和酸奶一起放在碗里

星期五食谱:樱桃坚果酸奶,催化脂肪,帮助排便

配料:樱桃,小坚果,一杯酸奶。

做法:将酸奶放入碗底,将水果放入碗中,然后撒上杏仁坚果片!

星期六食谱:香蕉蜂蜜坚果酸奶,摄入酶清除

配料:香蕉,少量蜂蜜,少量坚果,一杯酸奶,肉桂粉

做法:将酸奶倒入碗中,切好香蕉,并用少量蜂蜜包裹,最后撒上杏仁坚果片和肉桂粉!

星期日食谱:猕猴桃蔓越莓红豆酸奶,纤维摄入量,维生素突破壁周期

配料:猕猴桃,少量蔓越莓,少量红豆,少量蜂蜜,两杯酸奶。

做法:将红豆洗净,放入电饭煲中。用水煮电饭煲。电饭煲开关跳起后,在保温模式下煨,然后切片猕猴桃,倒入蔓越莓和酸奶。在碗里,顶部是蜂蜜!

无论饮食还是运动,它总是缓慢的吗?原因是肠道中有太多的坏细菌!如果你想清除坏细菌,你必须采取好的细菌来保持平衡 - 这个“玉哥减肥菜单”是你最需要的!

以下酸奶都是“低脂酸奶”

星期一食谱:香蕉酸奶,摄取纤维,清除肠道

成份:烤燕麦片,香蕉和一杯酸奶

做法:切香蕉,选择低脂酸奶,然后放燕麦!你可以先在烤箱里烤燕麦,它会更加香气

星期二食谱:香蕉蓝莓酸奶促进新陈代谢

食材:烤燕麦,香蕉,一小盒蓝莓,2杯酸奶

做法:将少量燕麦片和一杯酸奶倒入榨汁机中,5秒钟后将其挤出然后切下香蕉,将其与洗过的蓝莓一起放入碗中,最后倒入另一杯酸奶即食

星期三食谱:樱桃燕麦酸奶,促进血液循环,温暖肠道和温暖胃

食材:烤燕麦,樱桃和一杯酸奶

做法:将烤燕麦放入碗底,将樱桃放入碗中,放入碗中。最后,将酸奶倒入碗中

周四食谱:葡萄水果酸奶,有效减少体内肥胖

配料:烤燕麦片,皮葡萄,一杯酸奶

做法:将烤燕麦放在碗的底部。葡萄可以从种子中去除,但它们必须被剥皮!最后,把两个水果和酸奶一起放在碗里

星期五食谱:樱桃坚果酸奶,催化脂肪,帮助排便

配料:樱桃,小坚果,一杯酸奶。

做法:将酸奶放入碗底,将水果放入碗中,然后撒上杏仁坚果片!

星期六食谱:香蕉蜂蜜坚果酸奶,摄入酶清除

配料:香蕉,少量蜂蜜,少量坚果,一杯酸奶,肉桂粉

做法:将酸奶倒入碗中,切好香蕉,用少量蜂蜜包裹,最后撒上杏仁坚果片和肉桂粉!

星期日食谱:猕猴桃蔓越莓红豆酸奶,纤维摄入量,维生素突破壁周期

配料:猕猴桃,少量蔓越莓,少量红豆,少量蜂蜜,两杯酸奶。

做法:将红豆洗净,放入电饭煲中。用水煮电饭煲。电饭煲开关跳起后,在保温模式下煨,然后切片猕猴桃,倒入蔓越莓和酸奶。在碗里,顶部是蜂蜜!

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